ما برای سحرخیز بودن تلاش زیادی می کنیم. مثلا سعی می کنیم که شب ها زودتر بخوابیم اما چون صبح ها خیلی دیر هوا روشن می شود معمولا نمی توانیم به راحتی از تخت خوابمان برخیزیم. ما باید پله پله برای سحرخیز شدن تلاش کنیم. مثلا من تصمیم دارم در این هفته صبح ها سعت 8و30 دقیقه بیدار شوم و شب ها ساعت 11 بخوابم.
- ۰۳/۱۰/۲۳